补充电解质能有效防止运动性脱水

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运动后补充水分，防止脱水。
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
运动后补充足够的水分和电解质
夏季高温运动后：及时补充盐分和水分，以防脱水。
健身过程中应适量补水，防止脱水。
在锻炼过程中要注意补充水分，以防止脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
带上便携式水壶，随时补充水分防止脱水。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。

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