保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。

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运动后补充水分，防止脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
保持充足的水分摄入，运动前后都要补水
保持充足的水分摄入，特别是在运动时，以避免脱水。
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
运动前后都要确保水分充足，保持身体水平衡。
夏季高温运动后：及时补充盐分和水分，以防脱水。

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