运动饮料可以补充电解质，但不建议代替水

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运动饮料可以补充电解质，但不要过量
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
[营养] 水果可以补充维生素，但不能代替蔬菜
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
补充电解质能有效防止运动性脱水
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
运动后补充足够的水分和电解质
爽肤水可以用来二次清洁，但不建议代替深层清洁面膜。
运动饮料并非万能，适量补盐但别过量。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。

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