分餐制，每餐细嚼慢咽，避免大块食物导致血糖波动。

发布时间：2024-08-27 12:06

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定时定量吃饭，避免餐后血糖波动过大。
避免暴饮暴食，细嚼慢咽助消化
细嚼慢咽助消化，避免过饥过饱
食用食物时细嚼慢咽有助于消化
细嚼慢咽，有助于消化和节制食欲。
餐后血糖波动大的人，可在饭后半小时补充血糖稳定剂。
咀嚼充分：细嚼慢咽有助于消化吸收
避免过度饮酒，酒精可能导致血糖波动。
尝试分餐制，每餐吃少量多次，避免长时间空腹导致过度饥饿。
儿童要养成良好的饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；

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