孕妇应多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜和全谷类，以预防胎儿神经管缺陷。

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多吃富含叶酸的食物，预防胎儿神经管缺陷。
孕中期可开始补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。
孕期应补充叶酸，富含叶酸的食物有深绿色蔬菜和全谷物。
补充叶酸，可通过吃富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜）或服用叶酸片。
多吃富含铁质的食物，如红肉和深绿叶蔬菜，预防贫血。
定期食用富含铁质的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，预防贫血。
多吃富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、牛奶和绿叶蔬菜
春季应多吃富含维生素C的食物，如草莓、柑橘和绿叶蔬菜，以增强免疫力。
多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果和绿叶蔬菜
定期摄入铁质丰富的食物（如红肉、豆类、绿叶蔬菜），以预防贫血。

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