设置短期目标，每达成一个小目标就奖励自己，增加动力。

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为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
设定实际可达成的目标，每完成一个小目标都会增加成就感和自信心。
设定目标并庆祝成就：定期设定短期和长期目标，实现后给自己奖励
设置奖励机制，达成目标后给自己一些积极反馈。
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
设置个人目标，每达成一个就有成就感。
每天给自己设定小目标，完成任务后给予奖励。
适度奖励：对自己达成的情绪目标给予小奖励。
设置小目标并庆祝达成，增加生活中的成就感。
设置健身目标，每达成一个都会有小小的成就感。

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