控制比赛节奏，避免过早消耗过多能量。

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剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的50%-60%，避免一开始就过快消耗过多能量。
热身要充分，但避免过度，以免消耗过多能量。
足球中的'传控'战术强调通过精准传球控制比赛节奏。
橄榄球时，通过预设的线路可以控制比赛节奏。
精确测量烹饪份量：避免过量购买导致食物变质，又能控制食物消耗。
调整冰箱温度控制器到适宜的节能级别，避免过低或过高消耗电力。
控制游泳速度，避免过度消耗体力。
比赛时保持冷静，控制呼吸节奏。

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