力量举比赛热身要点：充分拉伸避免受伤

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拉伸前要充分热身，预防肌肉拉伤。
比赛前的热身和拉伸很重要，预防运动伤害。
拉伸训练前要充分热身，预防肌肉拉伤。
跑步热身要充分，避免拉伤
拉伸时尽量找到痛点，但要避免过度拉伸造成伤害
健身前要充分拉伸以预防受伤
做跳跃运动前，充分热身并拉伸可以帮助避免拉伤。
健身比赛前要充分热身，预防运动伤害。
力量训练时的安全要点：热身充分，使用适当的重量，避免过度伸展
健身时避免受伤的小贴士：热身运动要充分，拉伸也要到位，特别是针对要训练的部位。

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