学会说“不”：在必要时，拒绝无谓的加班和额外负担。

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学会说“不”，拒绝不必要的额外任务。
主动提供帮助，但也要学会拒绝无谓的负担。
学会说不，避免过多的加班和额外工作负担。
学会说不，过度承担会增加压力，适当拒绝是必要的。
学会说"不": 不要过度承担，学会拒绝不必要的压力。
学会说‘不’，拒绝不必要的会议
学会拒绝不必要的邀请，避免额外消费
学会拒绝，当你感到压力过大或无法承担额外责任时，要有勇气说“不”，同时给出合理的解释。
学会拒绝不必要的加班，保护个人时间
学会拒绝不必要的加班，保护个人时间。

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