尝试不同时间段健身，适应个人生物钟，提高效率。

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时间块分配应与个人生物钟相协调，提高效率。
根据个人生物钟调整时间块，遵循自己的高效时段。
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可以尝试间歇性禁食，提高燃脂效率
合理规划个人时间，提高生活效率
通过设定4个番茄钟，每完成一个阶段，休息15-30分钟，提高工作效率。
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