黄体期适当补充孕激素，有助于维持子宫内膜稳定

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运动后适当补充B族维生素，有助于恢复体能。
孕期贫血时，可适当补充铁质和维生素B12。
适当补充维生素C，它有助于提高机体抵抗力。
适当补充膳食纤维：如豆类、果蔬，有助于血糖稳定。
适当补充维生素B群，有助于改善记忆力。
定期补充维生素D，有助于骨骼健康。
饮食中适量补充维生素B群，有助于胃黏膜修复
适当补充钙和维生素D有助于骨骼健康
月经期间适当补充维生素C，有利于缓解经痛。
白天适当晒太阳，补充维生素D，有助于改善睡眠。

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