太极拳入门：学习起手式，缓慢而连贯的动作能帮助身心放松，增强免疫力。

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太极拳强调缓慢而连贯的动作，有助于身心放松和内脏健康。
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太极拳强调缓慢、连贯的动作，有助于心肺健康，每周2-3次
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太极拳柔和缓慢，有助于身心放松，提高平衡能力
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