利用早晨或傍晚的自然光线进行户外锻炼，免费且健康。

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尽量在傍晚或早晨做饭，利用自然光照明。
尽量在傍晚或清晨进行户外活动，避免最热时段。
如何利用自然光线进行室内锻炼
在清晨或傍晚的健行中，感受大自然的日出日落
冬季锻炼要选暖和时段，如早晨或傍晚，避免剧烈运动后受凉。
利用周末进行户外活动，如徒步、骑行，享受自然风光，同时达到锻炼的目的。
洗车时选择早晨或傍晚，避免阳光直射
晾晒衣物时，尽量避免阳光直射，选择早晨或傍晚光线柔和时。
避免中午时分直接拍摄日出日落，选择早晨或傍晚光线柔和时拍照
在户外进行锻炼，享受自然环境，提高心情。

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