学会自我放松，如冥想、深呼吸等

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学会放松技巧，如冥想和深呼吸，有助于缓解压力
学会深呼吸和冥想，帮助放松身心，减少焦虑。
定期进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
学会管理压力，通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式放松身心。
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