瑜伽可以作为替代传统安眠药的方法，但最好在医生指导下进行。

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非处方药可以随意服用，最好在医生指导下
瑜伽动作需要精准，避免受伤，最好在专业教练指导下进行
使用非处方药如抗生素软膏，但最好在医生指导下使用
适度的瑜伽和拉伸练习可以改善肩关节的灵活性，但需在医生指导下进行。
剪指甲时最好在兽医指导下进行
初学者可以在瑜伽教练指导下进行

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