瑜伽拉伸不当导致肌肉拉伤，及时冰敷并适当休息，第二天可做轻微拉伸恢复。

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瑜伽练习后要做适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
瑜伽练习后适当拉伸，有助于肌肉恢复。
拉伸要适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤。
拉伸：每次锻炼后都要做适当的拉伸，促进肌肉恢复。
拉伸应适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤
休息日可以选择轻松的瑜伽或拉伸，帮助肌肉恢复。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
健身后立即躺下休息会导致肌肉无法充分恢复，应适当拉伸放松。

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