如果长时间飞行，可以在飞机上调整时差，适应目的地的作息。

发布时间：2024-09-26 20:24

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在长途飞行后，注意时差调整，避免身体不适。
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如果需要调整时差，可以逐渐改变作息时间，给身体适应的时间。
飞行时，带上眼罩和耳塞以适应时差
尽量避免在飞机上过度睡眠，以适应时差。
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