保持充足的睡眠，适应时差可以慢慢调整

发布时间：2024-09-26 21:00

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睡眠充足：调整时差前，可以提前一两天调整作息。
保持充足的睡眠，调整时差前先休息好。
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如果因为时差导致失眠，可以尝试慢慢调整生物钟
保持充足的睡眠，以应对时差和旅途疲劳。

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