每周至少3次中等强度有氧运动，如快走或跑步。

发布时间：2024-09-27 00:39

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每周至少安排3次中等强度的有氧运动，如跑步或游泳。
3. 定期运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快步走或骑自行车。
每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走
每周安排3-5次中等强度的有氧运动，如跑步或游泳。
每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快步走
每周安排至少3次有氧运动，如跑步或游泳。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走
每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走或游泳
每周至少做3次有氧运动，如跑步或游泳

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