在运动前后都要做好拉伸，尤其是腿部和背部，防止肌肉酸痛。

发布时间：2024-09-27 00:51

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运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛，尤其是针对腿部和背部的运动。
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运动前后都要做好拉伸，防止肌肉酸痛。
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