周四：6公里，提高耐力，可尝试上坡路段。

周四：6公里，提高耐力，可尝试上坡路段。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #慢跑训练周计划#

网址：周四：6公里，提高耐力，可尝试上坡路段。 https://shtips.xishuta.cn/news/view/1300237

相关内容

在平地和上坡路段交替训练，可以提高耐力。
慢跑在平地上可以提高耐力，但也可以尝试坡道训练。
在坡道上训练可以提高耐力
在平地和下坡路交替跑步，可以提高耐力。
在平坦或缓坡路段，可以尝试正确的弓步跑
遇到陡坡爬升，可以尝试分段加速，避免一次性耗尽动力。
跳绳可以提高心肺耐力，也能燃烧卡路里。
跳绳可以提高心肺耐力，燃烧大量卡路里
遇到陡坡，可以尝试挂入低档爬坡
在深水区练习，可以尝试蝶泳提高耐力。

随便看看