爬楼梯时，尽量选择连续且不休息的方式，锻炼心肺适应性

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爬楼梯是锻炼心肺的有效方式，尽量选择连续楼梯，不休息。
爬楼梯时尽量选择连续的台阶，每次上3-4层，可有效锻炼心肺。
爬楼梯可以逐渐提高心肺功能，尽量选择连续的楼层
爬楼梯时尽量用全脚掌着地，锻炼心肺功能
爬楼梯比电梯更健康，尽量选择楼梯
爬楼梯比走楼梯更有效锻炼心肺和腿部力量。
爬楼梯比电梯更能锻炼下肢，尽量选择楼梯代替电梯。
爬楼梯比走楼梯更能锻炼心肺功能
爬楼梯比坐电梯更能锻炼心肺，尤其是爬到顶层时的挑战性更大。
爬楼梯比走楼梯更有效锻炼心肺

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