在天气变化时，适当调整跑步时间和强度，预防感冒。

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在天气炎热或寒冷时，适当调整跑步时间和强度
根据天气调整训练强度，防止中暑或感冒。
在寒冷天气中跑步，要做好保暖，预防感冒。
在天气炎热或寒冷时，调整训练强度和时间。
在天气炎热时，跑步时间应适当缩短，防止脱水。
关注天气变化，适时增减衣物，以防感冒。
在气候炎热或寒冷时，调整跑步时间和衣物厚度。
在寒冷天气跑步要特别保暖，防止感冒
根据天气预报调整衣物厚度，预防感冒
随时关注天气变化，适时调整行程计划

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