控制速度，避免一开始就过度劳累。

发布时间：2024-09-27 09:30

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保持稳定的跑步速度，避免一开始就全力冲刺，防止过度疲劳。
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避免一开始就过度追求速度：新手应以舒适的速度开始，逐渐递增距离。
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