多吃蔬菜水果，它们富含纤维，能增加饱腹感，同时提供维生素和矿物质。

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多吃蔬菜水果能提供丰富的维生素和纤维素
多吃蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质。
选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，能增加饱腹感。
多吃新鲜水果和蔬菜，提供丰富的维生素和矿物质。
多吃蔬菜和水果可以提供必需的维生素和矿物质。
儿童应多吃新鲜蔬菜水果，因为它们富含维生素和矿物质，对儿童的生长发育有好处。
多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。

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