情绪管理不是消除所有负面情绪，而是更好地管理它们

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情绪管理不是压抑情绪，而是学会适当地表达和处理。
情绪管理并非总是积极面对，而是接受并管理
情绪管理不是抑制，而是理解并调整
情绪管理不是一蹴而就的过程
意识到情绪无好坏：接纳所有情绪，不强求压抑负面情绪。
意识到并接受负面情绪：不否认或压抑负面情绪，而是接纳它，然后寻找解决方法。
学会识别并接受负面情绪，而非抑制它们
接受情绪，而不是抗拒它们
通过情绪认知，我们可以更好地管理自己的情绪反应。
情绪管理：运动时如有负面情绪，可以暂时离开场地。

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