在沙拉里撒些芝麻，不仅能增香，还能补充钙质。

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烤面包时，表面撒一些黑芝麻或者核桃碎，增添风味。
制作糕点时，表面刷蛋黄液后撒上芝麻，既美观又增添香味。
炖汤时加些枸杞，不仅营养丰富，还能增色
妈妈营养补充：增加蛋白质和钙质以支持乳汁生产
拉伸放松不仅能缓解疲劳，还能提高运动表现。
补充钙尔奇等钙补充剂，但应在医生指导下使用。
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阅读不仅能增加知识，还能丰富内心世界。

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