妈妈营养补充：增加蛋白质和钙质以支持乳汁生产

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提供适当的营养补充，如维生素和矿物质，特别是钙和铁。
[健康] 谷物可以补充蛋白质
补充维生素和矿物质：适量补充营养，增强免疫系统。
[营养] 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源
适当补充钙质，预防骨质疏松症。
儿童要注意营养均衡，不挑食偏食，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
适当补充钙质可以预防骨质疏松
适量补充钙质，尤其是女性和老年人，以预防骨质疏松。

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