学会在压力大时进行深呼吸或瑜伽等放松技巧，帮助放松身心。

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瑜伽的深呼吸练习能帮助放松身心，减轻压力
每日定时进行深呼吸或瑜伽，帮助身心放松。
睡前进行深呼吸或轻度瑜伽等放松活动，有助于减轻压力和放松身心
养成定期深呼吸或瑜伽等放松技巧的习惯，帮助放松身心。
尝试瑜伽或深呼吸等放松技巧，帮助身心放松，更快入睡。
尝试进行深度呼吸或瑜伽放松，帮助身心放松入眠。
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