学会利用蔬菜的边角料，如胡萝卜丝、豌豆苗

发布时间：2024-09-27 22:06

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学会利用蔬菜的边角料，如胡萝卜头炖汤
添加蔬菜：胡萝卜、豌豆、玉米丁增添色彩和营养。
准备一些速冻蔬菜，如豌豆、胡萝卜，快速蒸煮后作为早餐配菜。
食用深色蔬菜如菠菜、胡萝卜补充β-胡萝卜素
选择抗逆性强的种子，如萝卜、葱、豌豆苗
用土豆和胡萝卜制作蔬菜浓汤
如何切胡萝卜丝细：胡萝卜切片后用刨丝器
常吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充β-胡萝卜素
蔬菜鸡肉泥：鸡肉剁碎，搭配胡萝卜和豌豆，增加蛋白质和纤维。
加入胡萝卜丁和豌豆，营养又美观。

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