尝试睡前进行放松活动，如瑜伽或伸展

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睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
尝试在睡前进行一些轻度的伸展或瑜伽动作
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在睡前进行轻松的瑜伽或伸展，有助于放松肌肉。
在睡前进行短暂的瑜伽或伸展，放松肌肉
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