睡前可以进行轻度瑜伽或伸展活动，帮助身体放松。

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睡前避免剧烈运动，但轻度瑜伽或伸展可以帮助放松身体
在睡前进行轻度瑜伽或伸展，有助于放松身体
瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻紧张感。
瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻肌肉紧张。
在床前进行轻松的伸展活动，如瑜伽体式，帮助身体准备睡眠。
瑜伽或温和的伸展运动可以帮助身体放松，减轻压力。
睡前进行适度的拉伸或瑜伽，帮助身体放松，进入深度睡眠。
睡前进行轻度拉伸或瑜伽，有助于身体放松，进入深度睡眠
睡前进行轻松的伸展运动，帮助身体放松。

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