告知家人和朋友你的戒烟决定，他们能提供支持。

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社交支持：与朋友和家人分享你的感受，他们能提供情感支持。
与家人和朋友分享你的决心，他们的支持很重要
建立支持系统：和家人、朋友分享你的感受，他们能提供帮助。
寻求社会支持：告诉家人和朋友你的改变计划，他们能提供帮助和鼓励。
与家人或朋友分享你的感受，他们可能提供支持和建议
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