避免在睡前接触刺激性物质，如咖啡因和尼古丁

发布时间：2024-09-28 10:54

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避免咖啡因和尼古丁在睡前摄入
睡前避免接触刺激性饮料如咖啡因和酒精
避免咖啡因和尼古丁在睡前几小时内摄入
减少咖啡因和尼古丁的摄入，特别是在睡前。
避免摄入含咖啡因和尼古丁的饮品，尤其是在晚上
避免酒精和咖啡因等刺激性物质
避免摄入含咖啡因和尼古丁的饮料，它们会干扰睡眠
避免在睡前接触刺激性物品，如手机、电脑等。
睡前避免喝咖啡因饮料，如咖啡、茶和可乐。
避免过度依赖咖啡因和尼古丁来提神

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