快餐中的披萨常常高钠高糖，尽量选择全麦面底并减少奶酪用量

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快餐选择时尽量选择蔬菜多、肉类适量、全麦面包的组合，减少油炸和高糖食物。
尽量选择低钠或无钠的快餐，以减少水肿风险。
素食披萨通常会用全麦面团，搭配番茄酱、蔬菜和豆腐奶酪
素食披萨：用全麦面团做底，加上番茄酱、蔬菜和植物奶酪，营养丰富
自制素食披萨：用全麦面粉做底，上面铺蔬菜和豆腐，烘烤前撒上奶酪
素食披萨：用全麦面团，搭配番茄酱、奶酪和各种蔬菜
尽量选择全麦面包，其纤维含量较高。
快餐饮料少喝含糖量高的，选择无糖或低糖选项
快餐式披萨：买现成披萨皮，涂上番茄酱，放上奶酪和喜欢的配料，热乎乎即刻享用。
酸奶酪：选择无糖或低脂的，搭配全麦面包食用。

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