每隔一小时起来走动，做做伸展运动

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每隔一段时间做简单的拉伸运动，预防腿部血栓。
运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；
定时休息：每做一段时间，记得起来走动，防止肌肉酸痛。
10. 避免久坐：每隔一小时起来活动一下
每天坚持做个小动作，如伸展运动，预防颈椎病
17. 拉伸训练：每次运动前后，做一些全身拉伸
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
瑜伽伸展练习，早晨起床做一做，唤醒全身
亲子瑜伽：适合全家一起做的轻柔伸展运动，增进亲子感情。
亲子瑜伽：适合全家一起做的伸展运动，增强亲子关系同时锻炼身体。

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