定时休息：每做一段时间，记得起来走动，防止肌肉酸痛。

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定期做拉伸运动预防肌肉酸痛
拉伸运动能帮助肌肉恢复，防止肌肉酸痛
避免久坐：每隔一段时间起来活动，防止血液循环不畅。
运动健康：在运动前后做好热身和拉伸，预防肌肉酸痛。
避免长时间静坐，每隔一段时间要起来活动一下
避免久坐不动，每隔一段时间起来活动一下。
设定固定的工作和休息时间，比如每天固定的时间段用于工作，其余时间用于休息和娱乐。
11. 避免久坐：每隔一段时间就起来活动，预防久坐带来的问题。
定期进行简单的拉伸运动，预防肌肉酸痛
运动后进行简单的肌肉按摩，缓解肌肉酸痛。

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