踩水是游泳基本功，能提供推进力

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游泳基础：蝶泳的腿部动作是核心推力；
定期进行心肺功能训练，提高游泳耐力。
学习基本的游泳技巧，可以提高在水中自救能力。
在水中练习漂浮，这是基本的游泳技能，能帮助你更好地掌握浮力。
掌握基本的潜水技巧，如踩水
学会基本的游泳技巧和救生技能，提高自我保护能力
腿部打水：游泳时，腿部强有力的打水动作能推动身体前进。
将浴缸装满温水，模拟游泳池环境进行踩水练习

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