在自由泳划手动作中，手臂伸直并拢，然后向内划水

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自由泳手臂划水的动作，五指并拢，掌心向内，肘部向两侧伸直推水
游泳自由泳手臂划水动作：手掌并拢，向内旋转；
自由泳的手臂动作，抓水时手指并拢，滑行时伸开
游泳划手动作：手臂伸直，向后划水，保持身体直线。
在游泳后的自由泳划手拉伸，可以放松手臂和肩部。
自由泳时，手臂划水方向应与身体垂直。
自由泳手臂动作，入水时手肘弯曲，推水时伸直
自由泳手臂划水动作要连贯流畅
自由泳手臂划水动作要流畅，保持节奏。
自由泳手臂划水动作要流畅，避免僵硬

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