轻度拉伸比高强度拉伸对恢复更友好，避免过度拉伸导致损伤

发布时间：2024-08-27 20:09

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肩周炎患者应避免做大幅度的肩部拉伸动作，以免损伤关节。
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避免过度增重，以免皮肤拉伸过快形成妊娠纹
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。
运动前热身的重要性：可以做些轻松拉伸，预防肌肉拉伤，提高身体温度，减少受伤风险。

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