肩周炎患者应避免做大幅度的肩部拉伸动作，以免损伤关节。

发布时间：2024-08-26 12:30

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肩周炎患者应尽量避免做肩部剧烈运动
肩周炎患者可进行肩关节旋转运动锻炼
肩周炎患者应避免长时间同一姿势工作或学习
避免剧烈运动，以防肩部损伤加重
瑜伽中的肩部伸展动作对改善肩周炎有帮助
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
保持肩部正确姿势，避免长时间电脑前工作
瑜伽中的肩颈舒展体式有助于缓解肩周炎
保持心情舒畅，避免情绪紧张影响肩部
颈部转动后，轻轻拉伸肩颈肌肉，改善血液循环。

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