热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，尤其在跑步后使用。

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力量训练后冷热水交替淋浴：能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
[小窍门]：将柠檬汁挤入水中，然后倒入浴缸内，泡澡可以舒缓肌肉紧张，还能促进血液循环。
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