胡萝卜和红薯可以蒸熟后切片，做成甜点，营养又健康。

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素食炖菜：用红薯、胡萝卜和豆腐慢炖，营养丰富，口感软烂。
制作胡萝卜泥：蒸熟胡萝卜后去皮，用搅拌器打成细腻糊状，可以提升宝宝对维生素A的吸收。
蔬菜如胡萝卜、土豆可以切片后冷冻，方便后续烹饪。
用土豆和胡萝卜制作蔬菜薯条，低脂健康。
自制腮红：用熟透的番茄或胡萝卜汁加点粉底调色
胡萝卜和芹菜榨汁，富含β-胡萝卜素和钾。
饮食中多摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿，可能有一定帮助。
芹菜胡萝卜条：色彩搭配，营养均衡。
炖红薯时，可撒点糖，软糯又甜口。
利用蔬果切口快速沥水：比如胡萝卜切片

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