瑜伽动作可以帮助舒缓肌肉紧张，减轻日常疲劳。

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身体SPA如桑拿、足疗、瑜伽课程，能帮助放松肌肉，缓解疲劳。
运动后冷敷可以减轻肌肉疲劳。
瑜伽还可以帮助减肥，因为它可以增加肌肉质量和减少脂肪量。
瑜伽练习后要适当拉伸，缓解肌肉紧张。
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
运动后别忘了冷敷，减轻肌肉疲劳感
瑜伽在日常生活中应用，如办公室瑜伽缓解久坐疲劳

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