定期监测并记录心率数据，有利于跟踪健康改善

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健康监测：心率、睡眠质量跟踪
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智能手表健康监测：可以记录心率、睡眠质量、步数等健康数据。
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Fitbit Charge 4：健康追踪手环，监测心率和运动数据。
通过智能手环或健康APP，可以实时监测心率、血压等生理数据并自动录入记录。

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