食用深色蔬菜补充铁质

发布时间：2024-08-27 22:27

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多吃深色蔬菜和坚果，补充抗氧化物质
补充富含铁质的食物，如红肉和绿叶蔬菜，以防止贫血
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补充富含锌和铁的食物，如坚果、绿叶蔬菜和红肉

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