创建良好的睡眠环境，黑暗、安静和适度的温度有助于入睡。

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保持良好的睡眠环境，如黑暗、安静和适宜的温度
良好的睡眠环境对提高睡眠质量至关重要。确保房间安静、黑暗且适宜的温度可以有助于更好地入睡。
保持睡眠环境安静、暗淡和适度温度，有助于入睡。
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