健身球做平板支撑：用脚掌和肘部撑地，保持身体直线，用健身球的不稳定性来增加核心稳定性训练。

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健身球做平板支撑：保持身体直线，用球作为稳定支撑点。
使用健身球做平板支撑，可以增强核心稳定性。
做平板支撑能锻炼核心肌群，改善身体稳定性
健身球可以提高核心稳定性和平衡训练
平板支撑能增强核心稳定性，改善体态。
健身球可以做多种平衡和核心稳定性训练。
平板支撑可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性
健身球可以进行平衡训练和核心稳定性练习
健身球坐姿训练：保持背部挺直，用脚跟和臀部稳定球，这样可以锻炼核心肌群。
平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线

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