经期前后可适当补充维生素C，帮助缓解经期不适。

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月经期间适当运动可以缓解经期不适
月经前可以适当增加富含维生素B6的食物，有助于缓解经前综合症。
经期适当运动，如瑜伽或散步，有助于缓解经期不适。
经期可以适量喝红糖水，帮助缓解经痛。
饮食上可适当补充维生素C和蛋白质，帮助伤口愈合
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