尽量在餐后刷牙，避免食物色素影响牙齿

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晚上不喝咖啡和茶，避免色素影响牙齿
晚上刷牙后不立即躺下，避免唾液酸化影响牙齿保护。
避免用牙刷清洁牙齿间的食物残渣，以免损坏牙釉质。
避免睡前刷牙，以免影响睡眠
睡前喝牛奶可能影响牙齿清洁，最好在刷牙后饮用。
晚上刷牙后，尽量不立即躺下，让唾液继续清洁牙齿
避免在牙刷上涂抹牙膏后再吞咽
尽量避免食用过冷或过热的食物，保护牙齿
用牙刷蘸取少量食盐刷牙，美白牙齿
如何正确教孩子刷牙：用温水湿润牙刷，挤适量牙膏在牙刷上，轻柔按摩每个牙齿，避免吞咽

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